1분 안에 알아가는 매일 쓰는 일기와 성공의 관계

 

 

 

 

 

초등학교 때 일기를 숙제로 적어본 적이 있을 것이다.

 

친구랑 무엇을 하며 놀았는지, 체육시간에 뭘 했는지 등을 적는 등, 그날 재미있던 일이 있으면 일기 쓰는 것도 좋았지만, 평범한 날들에는 소재가 고갈되어 귀찮기도 했다.

 

그런데 성공한 사람들은 대부분 일기를 쓴다고 한다. 그것도 매일 아침이나 저녁에.

 

일기를 적는다고 인생이 크게 바뀔 것이라는 생각은 잘 안 들지만,

 

사실 매일 일기를 적는 이 단순한 행동에도 큰 의미가 있다.

 

일기를 쓰는 것은 자기 성찰, 개인적 성장, 그리고 창의적인 표현을 위한 강력한 도구이다.

 

다음은 일기를 쓰는 것의 장점들이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 생각과 감정을 명확히 할 수 있다.

우리가 생각과 감정을 일기에 적을 때, 마음속에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 명확하게 알게 된다. 혼란한 마음을 다잡고, 자신이 진정으로 무엇을 원하는 지도 알 수 있다. 어려운 감정을 처리하고, 문제를 해결하고, 결정을 내리는 것을 도울 수 있다.

 

 

 

 

2. 기억력 향상

하루에 있었던 중요한 사건과 소중한 경험을 일기에 적으면 그것들을 더 잘 기억하는 데 도움이 될 수 있다. 나중에 일기에 적은 내용을 다시 살펴보고 과거 경험을 재경험할 수 있어 중요한 세부 정보와 기억을 떠올리는 데 특히 유용하다.

 

 

 

 

3. 창의력 향상

일기를 쓰는 것은  편안하고 판단을 내리지 않는 공간에서 우리의 생각과 감정을 탐구할 수 있게 해주는 창조적인 표현의 한 형태이다. 이러한 표현을 통해 상상력을 자극하고 새로운 아이디어와 영감을 얻을 수 있다.

 

 

 

 

4. 스트레스 감소

일기를 쓰는 것은 감정을 표현하고 스트레스를 풀 수 있게 해주는 감정적 해방의 한 형태가 될 수 있다. 일기는 본인만 볼 수 있으므로 남에게 털어놓지 못했던 마음을 적어가며 기분을 풀어낼 수 있다. 특히 불안과 우울증을 관리하는 데 도움이 될 수 있다.

 

 

 

 

5. 일의 진행 상황 파악

정기적으로 일기에 본인이 하는 일의 진행 상황을 기록함으로써 시간 경과에 따른 진척도를 추적할 수 있다. 이로 인해 단계적으로 목표를 달성하고, 긍정적인 변화를 만들고, 개인적인 성장을 측정하는 데 도움이 될 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이처럼 매일 일기를 아주 간단하게, 중요하거나 의미있는 일들을 기록하고, 미래의 계획, 다짐 등을 적기만 하여도 큰 효과를 볼 수 있다. 조금 귀찮거나 까먹을 수 있어도 3줄 정도의 일기를 적는다면 부담스럽지 않을 것이다.